http://www.tumundobienestar.com/blog Los mejores articulos, posts y videos de imagen y belleza en los blogs de tuglow.com es-ES http://www.tumundobienestar.com/blog/img/rss/tuglowmedia.gif http://www.tumundobienestar.com/blog 111 13 http://www.tumundobienestar.com/blog/comentarios-ver.php?%26%23161%3BDame%26%23160%3Buna%26%23160%3BV%21&post_id=492
Aquí tienes un ejercicio más a añadir a tu tabla de ejercicios.

Túmbate boca arriba y mantén los brazos estirados por encima del pecho.

Ahora, eleva las piernas y estira los brazos hacia tus pies contrayendo los músculos abdominales.

Aguanta esta posición 1 o 2 segundos y vuelve a la posición inicial.

¿Estás preparada para lucir tu cuerpo este verano?

]]> http://www.tumundobienestar.com/blog/comentarios-ver.php?Reto%26%23160%3Bdel%26%23160%3Bmes...%26%23160%3B%26%23161%3BOperaci%F3n%26%23160%3Baprende%26%23160%3Ba%26%23160%3Brelajarte...%21&post_id=494 Ya te lo he dicho en otras ocasiones, no es fácil llevar una vida equilibrada y mantener a raya el estrés. La sola palabra “relajación” suena a algo muy lejano y que sólo podemos conseguir cuando estamos de vacaciones, aunque a veces nos cuesta relajarnos incluso en vacaciones. Recuerdo que hace unos años, en verano siempre cogía tres semanas de vacaciones. Necesitaba tres semanas porque tardaba más de una en desconectar, y muchas veces ¡no lo conseguía!, volvía al trabajo incluso más estresada, sabiendo que había un montón de cosas por hacer… Bueno, ahora sigo haciendo muchas...]]> http://www.tumundobienestar.com/blog/comentarios-ver.php?Vitamina%26%23160%3BB12%26%23160%3Bpara%26%23160%3Bproteger%26%23160%3Btu%26%23160%3Bmente&post_id=491 En estudios recientes, científicos británicos descubrieron que aquellas personas que tomaban más vitamina B12 tenían 6 veces menos riesgo de sufrir encogimiento cerebral, lo que acaba causando problemas de memoria y capacidad mental.

Parece ser que esta vitamina protege la mielina, una vaina que recubre los nervios y los mantiene funcionando correctamente.

Así que ya lo sabes, toma carne (en especial, hígado y riñones), huevos, productos lácteos y pescado (en especial, atún y sardinas). En mucha menor cantidad, también podemos encontrar esta vitamina en legumbres, frutos secos, frutas y...]]>