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tu blog sobre maquillaje y tendencias

¿Sueles tomar algún tipo de suplemento o producto nutricional para deportistas?

Hace unos días, leí un artículo que mencionaba lo exitoso que es el mercado de bebidas deportivas, barras de proteínas y carbohidratos, batidos y otros suplementos para deportistas. Lo curioso es que, estos productos se venden muy bien, ¡pero entre la comunidad sedentaria!

Por lo visto, el gran mercado para estos productos no son las personas que realizan ejercicio, sino las que se ven atraídas por la idea de tomar algo que les hará estar más sanos y en forma. Es decir, muchas personas toman bebidas y barritas deportivas como sustituto del ejercicio.

¿Te sientes identificada?
Pues debes saber que muchos de estos productos no ofrecen muchos de los beneficios que aseguran: mejorar tu energía, fuerza, resitencia, creciemiento muscular, etc.
Debes entrenar de forma regular, retándote, variando tus entrenamientos y llevar una dieta sana y equilibrada. Esto es lo que te proporcionará esos beneficios que ansias.

No esperes resultados tontamente al consumir productos nutricionales especiales para deportistas, no hacer ejercicio y comer mal.
¡Ponte manos a la obra y empieza a hacer ejercicio ya!

Es tan bueno que no parece posible… ¡uuuuuuummmmmmm! Y es que ahora mismo estoy como el tipo de la foto, pero echada en la tumbona de mi terraza con uno de los nuevos masajeadores de Homedics. Hay varios modelos, prueba el que mejor se adecue a tus necesidades (o gustos) y aliviarás tensiones mientras disfrutas del periódico, un libro o –sencillamente– cuando estás tomando el sol. ¡Ah! Y como el tejido es resistente al agua y a la humedad puedes ponerlos al lado del a piscina sin problemas (¡qué veranito más gustoso me espera!). Seguro que ya estás imapciente por conocerlos:
* La colchoneta masajeadora con vibración (es la mía!), se adapta a cualquier tumbona. Gracias a sus 6 motores vibradores y 3 programas de masaje con intensidades variables tendrás un masaje de lo más completo. (99,90 €)
* El respaldo masajeador con vibración. Perfecta para aguantar todas las horas que una velada en las sillas de exterior precisen. (69,90 €)
* La colchoneta vibradora con almohada. Incluye un cojín con forma de rodillo para usar como respaldo… ¡o en las piernas! Funciona con baterías y es totalmente portátil y fácil de guardar. (69,90 €)
* El masajeador vibrador multiuso. Permite un relajante masaje en pies y piernas que activa la circulación mientras calma el dolor y el cansancio. Se puede utilizar en terraza y piscina. (39,90 €)
Más información en www.homedics.es
Estos masajeadores se venden en Alcampo, El Corte Inglés, Miró y Menaje del Hogar, entre otros.

Cómo encontrar a una buena entrenadora personal

Si deseas ponerte en forma y necesitas de un profesional que te asesore y te motive, busca un entrenador personal. Ella (o él) tendrá los conocimientos y la experiencia para diseñar un buen programa de acuerdo con tus objetivos, supervisarlo, corregir tu técnica y proporcionarte la motivación necesaria.

Asegúrate de que tu entrenador tiene la titulación y experiencia adecuados para enseñarte y ayudarte a conseguir tus objetivos.

 A veces, tenemos familiares, amigos y compañeros de trabajo que no siguen unos hábitos muy saludables, bien en cuanto a alimentación se refiere o ejercicio. Cuando te cuidas, duele ver a gente que no lo hace, bien porque no saben que están haciendo algo incorrecto o bien porque pasan de todo. Si te encuentras en una situación similar y verdaderamente te preocupa la salud de esa persona, trata de actuar con delicadeza e ir insistiendo cada día en hacerle ver cómo llevar una vida más saludable. También, prueba a invitarle "desinteresadamente" a comer a casa o a un restaurante dónde sepas que sirven menús saludables o invítale a tomar una de tus clases de entrenamiento. En muchas ocasiones, con un poco de tiempo y paciencia podemos cambiarle la vida a alguien.

Si vives en pareja, haz de tu pareja tu mejor aliado para ponerte y mantenerte en forma.

Aquí tienes unos consejos para los dos:

- Tomad el desayuno juntos. Poneos de acuerdo para preparad algo bueno y saludable cada mañana: proteína, alimentos integrales y fruta.
- Elegid tentempiés saludables. Por ejemplo, preparad un bol de palomitas sin mantequilla.
- Calculad porciones de comida adecuadas. Y dejad las sobras para la siguiente comida.
- Compartid el plato principal cuando comáis fuera. Las porciones de proteína suelen ser grandes. Simplemente, aseguraos de tener suficientes verduras o ensalada.
- Animaos el uno al otro a la hora de hacer ejercicio.

Contar con ayuda siempre multiplicará por dos tus posibilidades de conseguir lo que deseas.

Maybelline NY ha relanzado una nueva y más moderna página web, interactiva y adaptada a las necesidades actuales de las usuarias de internet.

Con un aire más sexy y elegante, la nueva imagen de www.maybelline.es capta la atención a través de sus propuestas de maquillaje presentadas por algunas de las mejores top-models de la pasarela.

Explorar el mundo del maquillaje será todavía más fácil. Se ha diseñado una galería de videos en el maquillador oficial de Maybelline, Gato, explica de forma simple y visual el paso a paso de los looks de cada temporada.

Te invitamos a que te registres en www.maybelline.es para que seas la primera en conocer todas las novedades y promociones durante 2010.

Qué puedes ganar

Puedes ganar uno de los packs de productos Maybelline que sorteamos.

¿Cómo hacerlo?

Es muy fácil, entra en http://www.maybelline.es/GATO_EN_MAYBELLINE.aspx
mira el video de smoky eyes y cuentanos

¿Cuál es el truco que más te ha gustado del video de Maybelline?

Trucos de maquillaje

Hoy vengo con más consejos para ayudarte a volver a hacer ejercicio.

¡Cómprate una agenda!

Muchas veces no encuentras tiempo para hacer ejercicio porque no te organizas bien. Cada noche, dedica 10 minutos a escribir las tareas que debes realizar al día siguiente (o a lo largo de la semana). Al poner todas esas ideas en orden, por escrito, y con un cierto horario, seguro que encontrarás ese huequecito para ti y tu cuerpo.

Y recuerda, no es imprescindible disponer de dos horas. Unos 30 minutos libres serán suficientes para salir a correr o realizar un breve programa de ejercicios corporales y con pesos en casa.

No le des más vuelta..., ¡hazlo!

Ya sabes que es muy importante reemplazar el agua y las sales que pierdes al realizar ejercicio físico.

Tanto el azúcar como la sal nos ayudan a absorber y retener agua para prevenir la deshidratación.

Aquí tienes un manera muy económica de preparar tus propias bebidas isotónicas.

Necesitas:
- 1 litro de agua mineral
- 1/3 taza de azúcar
- 1/4 cucharada de sal
- Zumo de naranja, zumo de limón o cualquier otro sabor que deseemos para darle buen gusto a nuestra bebida.

Mezcla bien todos los ingredientes, refrigera tu bebida y tenla preparada para tus entrenamientos de esta semana.

Curso asesoria de imagen

Es posible que cuando hayas visto el título hayas pensado ¡¿pero ya empezamos con las Navidades?! ¡Si falta un montón!... Pues sí, ya empezamos con las Navidades. Siempre queremos estar radiantes, en nuestro peso ideal, con nuestros mejores looks y, todo, de un día para otro. La verdad, es que para que las cosas salgan bien hay que dedicarles un tiempo razonable. Por eso, durante todo el mes de noviembre, me gustaría "retarte" para, semana a semana, seguir un plan de acción para que estas Navidades, con tiempo, sí estés radiante ¿te apuntas?

¿Estás preparada para el reto? Pues escríbelo...

Ya sé que, normalmente, es en Enero cuando escribimos la lista de objetivos y metas para el año pero, este mes, me gustaría que lo empezáramos escribiendo qué te gustaría cambiar de cara a las Navidades. ¿Te gustaría dar un cambio a tu imagen? O tal vez, ¿te gustaría mejorar a nivel de bienestar? O ¿quieres cuidarte un poquito más y mejorar tu día a día? Este ejercicio no sólo te motivará a empezar con el reto del mes sino que te dará un plan de acción para centrarte.

3 pasos para estar radiante estas Navidades

1º. Organízate

¿Qué has escrito en tu lista? El primer paso para empezar a cumplir tus metas es hacerte con una agenda personal, si no tienes una todavía ¡regálatela :)!

2º. Ten disciplina y determinación

Por mucho que yo te motive cada semana eres tú quién debe tener disciplina y determinación. Cuando empieces a perder motivación, imagina que consigues lo que te has propuesto. Verás que es fácil y que, con un pequeño esfuerzo cada día, puedes conseguir tus metas :).

3º. Empieza hoy

¿Para qué esperar? Cómprate la agenda, escoge una de las cosas te gustaría cambiar y empieza a organizarte. ¡Hazlo hoy!

Las mujeres siempre queremos ser más bellas, más altas y más esbeltas. Está bien que queramos ser mejores y que intentemos sanamente mejorar nuestra salud y nuestro aspecto. Eso sí, ¡no te obsesiones!

Aprende a quererte porque... Si te quieres y respetas, los demás también lo harán.

No te obsesiones con tus defectos ni te compares con los demás. Céntrate en tus mejores cualidades.

Además, cuando nosotras nos miramos al espejo, sólo somos capaces de ver nuestra apariencia física. Pero cuando otras personas nos miran son capaces de ver más allá: nuestra personalidad, estilo, inteligencia, encanto.