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  • Motivación para perder peso
    Por Natalia Márquez
    11 de Noviembre de 2008
    Motivación para perder peso
    ¿Ya estás motivada?
    Te damos los mejores consejos

    ¿Te has apuntado alguna vez a un gimnasio y apenas has ido? ¿Quieres ser más disciplinada y aprender cómo mantener un programa de ejercicios regular?
    Si has perdido la motivación para ponerte en forma, ¡ha llegado la hora de motivarte!
    Pon en práctica los siguientes consejos para mantenerte altamente motivada y ser constante en tus sesiones de entrenamiento:

    * Coge papel y boli. Si tienes problemas para motivarte, empieza a apuntar tus objetivos y progresos. Cómprate una pequeña libreta o una agenda y anota qué es lo que deseas mejorar, cuántas veces a la semana estás yendo al gimnasio, qué estás haciendo y qué resultados estás viendo. Revisa tus notas cada semana o cada mes y comprobarás cuánto has mejorado.
    * Recompénsate. Permítete algún tipo de capricho una vez por semana como recompensa por tu esfuerzo semanal de entrenamiento y dieta sana. ¡Tú decides! Puede ser un pequeño regalo o algún alimento que no sueles ingerir en tu dieta diaria. Esta pequeña recompensa semanal te ayudará a afrontar cada semana con mayor motivación.
    * Empieza poco a poco. Si necesitas perder 20 kilos, puede que el simple hecho de pensar en ello te intimide. Lo que debes hacer es pensar en objetivos pequeños y diarios. Por ejemplo, haz ejercicio cada día, pierde medio kilo por semana o mejora tus hábitos alimenticios diarios. El secreto está en hacer y mantener tus buenos propósitos cada día.
    * Varía. ¿Piensas que el entrenamiento es aburrido? Se imaginativa y haz de cualquier situación de tu vida diaria una rápida sesión de entrenamiento. Da un paseo por la playa, juega al pilla-pilla con tus hijos o planea excursiones los fines de semana.

    ¿Cuáles son tus trucos para mantenerte motivada?


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    Comentarios de las Usuarias
    • Motivación!!

      Estoy 100% de acuerdo con vos!!


      A mi lo que siempre me motiva si necesito bajar peso,o tonificar con ejercicio es pensar y visualizarme como quiero estar.


      Aveces no doy más,estoy haciendo ejercicio,más con el calor y pienso:Por hoy ya está...Y enseguida me digo,NO!!!Si quiero conseguir lo que busco ESFUERZO!!!SIN EL NO HAY NADA EN LA VIDA!


      Estar lindas cuesta,gratis en la vida no hay nada!Ojo:Nunca obsesionarse,siempre tenemos que ver que queremos cambiar,que no,nunca pasarnos de la raya!


      Yo soy muy ordenada y hago lo que decis anoto todo!!


      No hay nada más lindo que ver lo que logramos por nuestro esfuerzo,eso es lo que más me motiva,pensar que lo que hago es por y para mi,para verme y sentirme como quiero!!


      Besotes


      Escrito por: *DAHIANA*
      21/12/2008 09:32:53
    • Tienes toda la razón

      Hola *DAHIANA*!


      Estoy totalmente de acuerdo contigo. Muchas tardes, después de trabajar todo el día, estoy cansada, me duele la cabeza... y no me apetece nada ir al gimansio. Ya sé que Asun recomienda siempre ir por la mañana, que es cuando más energía tienes, pero por mi horario no puedo, y voy por la tarde después de trabajar. Esos días en los que estoy agotada, a veces me flaquean las fuerzas y pienso en irme a casa a descansar... pero precísamente cuando venzo esa pereza y me esfuerzo por ir y hacer ejercicio, más satisfecha salgo del gimnasio. Mi motivación aumenta y me encuentro muchísmo mejor que cuando me salto el entrenamiento.


      En parte esto os lo debo a vosotras... cuando me falta motivación, siempre vosotras me ayudáis a recuperarla!


      Muchas gracias por estar ahí y por vuestros consejos. Desde que os conozco, soy otra!


      Besos para todas


      Escrito por: Marti
      23/12/2008 23:17:57
    • Dietas

       Por favor, ¿de verdad que no hay nada para ganar peso?


        Hola a todas. Aunque os haga gracia yo tengo el problema contrario.


       No hago mas que perder peso y no se como ganarlo. No me digais que coma porque ya lo hago y no hay manera. Como siga asi este verano no se me va a ver en la playa.


       Gracias a todas y animo con las dirtas


      Escrito por: inesba
      11/02/2009 19:11:11
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