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Hoy seguiremos trabajando los brazos, para ser más precisas la parte exterior del brazo: los tríceps.

De pie, con las piernas separadas a la anchura de los hombros y con abdomen y glúteos contraídos.
Coge una mancuerna con ambas manos y elévala por encima de la cabeza.
Ahora, manteniendo esta posición, dobla los brazos hacia atrás (como en la imagen superior) hasta sobrepasar el ángulo de 90 grados.
Tensa los brazos y vuelve a estirarlos por encima de la cabeza.
Repite 10 veces y realiza de 2 a 3 series.