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Seguro que te gustaría mejorar el aspecto de tus hombros y brazos. Al fin y al cabo, pronto llegará el buen tiempo y tocará llevar camisetas de manga corta y tirantes.
No esperes más y ponte manos a la obra.
Hoy te presento un ejercicio con pesos (mancuernas) que pondrá la parte superior de tu cuerpo a tono.

De pie, con las brazos estirados a cada lado de tu cuerpo y con una mancuerna en cada mano.
Contrae los abdominales y los glúteos y con las palmas de las manos mirando al frente, eleva los brazos lateralmente hasta que queden paralelos al suelo.
Aguanta esta posición unos segundos y desciende hasta la posición inicial.

Es muy beneficioso para nuestros hombros que realicemos ejercicios isométricos (de aguantar de forma estática). Asegúrate de no utilizar pesos muy pesados y procura llegar a aguantar la posición durante un mínimo de 15 segundos.

Si verdaderamente buscas conseguir unos brazos tonificados y bonitos, usa pesos ligeros y prueba a rotar la palma de la mano durante 1 minutos mientras mantienes los brazos suspendidos en el aire.