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¿Qué tal han ido los ejercicios de los últimos días?

Aquí tienes otra posible combinación o tabla de ejercicios para hacer por tu cuenta sin necesidad de equipamiento.

¿Empezamos?

1. Camina o corre suavemente
Dedica unos 5-10 minutos a caminar rápidamente o a correr suavemente para calentar los músculos.
2. Sentadilla y salto
Realiza una sentadilla y cuando te incorpores, salta intentando tocar el techo con las manos. Realiza esta combinación 12 veces.
3. Flexiones
Haz 2 series de 8 flexiones, bien normales o con las rodillas apoyadas en el suelo.
4. Elevaciones de piernas
Como en la foto, ponte a cuatro patas y realiza elevaciones de piernas. Eleva una pierna doblada y luego, completamente estirada. Repite 20 veces y realiza el mismo movimiento con la otra pierna.
5. Elevaciones de tronco
Túmada boca arriba, con las piernas flexionadas y las manos en la nuca, realiza elevaciones de tronco durante 20 repeticiones.
6. Carrera estática
Vuelve a correr, ahora sin moverte de tu sitio durante 5 minutos.
7. Sentadillas
Realiza 3 series de 10 sentadillas.
8. Baila
Ahora toca divertirse. Pon música animada y baila como una descosida durante dos canciones.

Apaga la música, cierra los ojos y respira profundamente durante unos minutos hasta relajarte por completo.

¡Buen trabajo! No olvides comentarte qué tal te ha ido.